首页 -> 颈椎保健枕 -> 调理颈椎的枕头厂家批发
颈椎保健枕

产品名称:调理颈椎的枕头厂家批发

产品型号:暂无

产品价格:暂无

浏览次数: 102 次

发布时间:2018-11-27

信息来源:

    
     爱护颈椎有三道防线,分别是预防、保健和治疗。第一道防线是预防,方法主要有以下几种。  
    1. 正确坐姿:保持正常坐姿,双肩后展,脊柱正直,两足着地。  
    2. 活动颈部:每一两个小时左右就转动一次颈部,动作要轻柔缓慢,每次尽量转到最大限度。  
    3.抬头远望:避免过长时间伏案或低头,多抬头远望可以消除疲劳。 
   4.防寒防湿:风寒潮湿会导致血管收缩,血流减慢,影响正常代谢,因此要注意脖子保暖防寒。  
    5.避免损伤:不要猛抬重物,回头时要柔缓,紧急刹车也越少越好。  
    6.积极锻炼:尤其是背肌锻炼,用毛巾紧贴后颈部,双手拉,头颈则向后用力,每次互相抵抗5次以上。
    7.适的枕头:睡觉时选择一款可以任意调节高度的可调式颈椎保健枕,最好软硬适中 ,有中药保健作用的,调到与肩同高 ,颈部能垫实且头部略微仰。能在睡眠中与颈椎高度贴合,全面托付颈椎,如果能长期坚持使用效果更明显。